Книга Способ есть. Как настроить себя на стройность написана Сергеем Михайловичем Обложко и посвящена изменениям в пищевом поведении и формированию новых полезных привычек. Центральным участником является человек, стремящийся к правильному питанию и снижению веса, который сталкивается с трудностями и внутренними конфликтами на пути к стройности. Исходная ситуация отражает обычные проблемы современного человека, испытывающего сложности с контролем над тягой к еде, возникающей из-за неправильных пищевых привычек и психологических факторов. Развитие сюжета начинается с осознания необходимости изменения образа жизни и питания, а также с понимания того, что привычные подходы, такие как жесткие диеты или кратковременные ограничения, не приносят долгосрочного результата.

Важным событием является старт попыток изменить питание, сопровождающийся внутренними сомнениями, срывами и перееданиями, особенно в вечернее время. Главными проблемами и конфликтами становятся борьба с психологическими барьерами, внутренними противоречиями и непредсказуемыми реакциями организма, когда високий уровень голода или стресс провоцируют переедание. Выборы, которые приходится делать герою, связаны с поиском подходящих стратегий для предотвращения срывов, пониманием своих триггеров и выработкой способности возвращаться к сбалансированной тарелке без самонаказания и чувства вины. Важное значение придается позитивным убеждениям и способности видеть себя в будущем успешным в достижении стройности, что изменяет восприятие текущих трудностей. Заключительный акцент делает на том, что успешный путь к стройности строится на устойчивых изменениях пищевого поведения, применении знаний о работе мозга и использовании поддерживающих методов, позволяющих преодолеть слабости и сохранить результат на длительный срок.