Книга под авторством Дейла Карнеги и З. П. Вольской начинается с описания личного опыта главного героя, оказавшегося в тяжелом психологическом состоянии из-за постоянного беспокойства и недовольства своей жизнью. Этот человек сталкивается с трудностями на работе и в повседневной жизни, ощущая усталость и бессилие перед бесконечными проблемами. Исходная ситуация характеризуется высокими стрессовыми нагрузками, недостатком уверенности и неспособностью управлять своими эмоциями. Главный герой находится в точке, когда привычка беспокоиться стала серьезным препятствием для нормального существования и реализации целей.

События развиваются вокруг попыток изменить своё отношение к проблемам и научиться управлять беспокойством. Главный стимул для этих изменений — осознание вреда, который приносит постоянное волнение, и желание найти способ обрести внутренний покой. В процессе повествования раскрываются различные методы и правила, направленные на преодоление привычки тревожиться, включая обращение к самоконтролю, анализу значимости проблем и выработке новых привычек. Центральным становится конфликт между привычным восприятием жизни, наполненной тревогами, и необходимостью изменить мышление и поведение ради улучшения качества жизни....