Книга Легкий способ бросить курить авторства Аллен Карр и Т. Нефедова сосредоточена на проблеме никотиновой зависимости и способах её преодоления. Главным участником выступает сам курильщик, который находится в состоянии постоянного внутреннего конфликта между желанием избавиться от вредной привычки и страхом перед процессом отказа от курения. Исходная ситуация характеризуется тем, что человек длительное время связан с курением и испытывает сильную психологическую и физическую зависимость. Страх утраты привычного образа жизни, боязнь ощущения пустоты и невозможность расслабиться без сигареты создают прочную ловушку, из которой сложно выйти.

Запускающим событием становится осознание, что существующие способы бросить курить через силу воли или заменители не приносят ожидаемого результата и лишь увеличивают страдания. Появляется необходимость найти иной подход, который не основан на борьбе и самоконтроле, а на изменении отношения к самой привычке. Следующие события разворачиваются вокруг процесса постепенного изменения восприятия курения как источника удовольствия, который на самом деле не приносит никакой пользы. Основной конфликт строится на противоборстве привычных представлений о курении и новых взглядов, раскрывающихся в ходе чтения и осмысления книги....